韩同直播摘录
一、什么是三伏天？
是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。24 节气里小暑---处暑之间。
三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的。
“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。
“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下；亦指天气太热，宜伏不宜动之意。
“入伏”后空气湿度增大，造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是海洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了三伏天湿度大。
二、2025 年三伏天：
初伏：7月20日~7月29日
中伏：7月30日~8月8日
末伏：8月9日~8月18日
三、三伏贴，三伏灸
1、基本做法
三伏贴是根据中医“冬病夏治”的理论，对一些在冬季容易产生、复发或加重的疾病，在夏季进行扶正培本的治疗，以鼓舞正气，增加机体抗病能力，从而达到防治疾病的目的。
每伏第5 天做 1 次；贴上后有热，烫，痒，辣的感觉。
如果遇到下雨，生病，生理期，可适当提前或推后。
小儿贴 2-4 小时，成人贴 4-6 小时。
贴后出水泡的处理：贴皮肤刺破水泡，让水流出来，不要抹任何药物，三天左右会自行恢复。
调慢性病，疑难杂症：连续贴 3-5 年。
2、辩证选穴
（1）必贴：大椎，神阙，涌泉（膻中，命门，关元，至阳）
（2）八会穴：（自己选择）
脏会章门，腑会中脘，气会膻中，血会膈俞，
筋会阳陵泉，脉会太渊，骨会大杼，髓会绝骨
（3）久病体虚：足三里，关元，膏肓，曲池
（4）个人疾病：（自己选择）
关节疼痛：找痛点，经验穴
脏腑：背俞穴 + 腹募穴
十二背腧穴
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十二募穴
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贴之前穴位要按揉，艾灸，拔罐，热敷，用生姜片擦穴位；最好上午贴，白天贴。
注意：婴儿、孕妇不贴，产妇可贴。
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